リセッターリスト®︎1Dayレッスン

「家のことは
わたしが頑張ればいい」
ずっとそう思っていました。

そんなわたしがやっと
自分の暮らしを
心から「好き」と
言えるようになったのは
1枚の紙と
出会ったからでした。

夜22時42分。

3人の子供たちが眠りについた室内に、
洗濯機の音が静かに響きわたる。

仕事を終えて子供たちとお風呂に入り、
バタバタしながら夕飯を食べて
洗い物を片付けたら寝かしつけ…

ようやく一人になれたいま、
家族の衣類を洗濯している。

一日の疲れですでに瞼が重たいけれど、
干し終わるまでまだ寝れそうにない。

子育てをしながら
仕事をはじめたわたしは、
常に家事に追われていました。

家事と育児ができるよう
仕事を調整しているはずなのに、
実際には毎晩家事が終わらない生活。

休みの日も家族がゆっくり過ごしているなか、
わたしだけが家事で忙しく
家じゅうを動き回っていました。

「わたしが頑張れば何とかなる」
そう思っていたけれど上手くいかず、

気づけば大好きな家族に
イライラをぶつけてしまう。

そしてそんな自分を責める日々でした。

こんな状況を変えたくて、
ルーティン家事に関する本や雑誌を
読んでは取り入れてみました。
朝は2時間早く
起きようとしたこともありました。

でも、どの方法も続きませんでした。

家族に家事をお願いしてみても、
自分が望むようにいかなかったり
1回きりのお手伝いで終わってしまい、
自分がやった方が早いのではと
結局一人で家事を抱えていました。

リセッターリスト®︎の
存在を知ったのは、
ちょうどそんなときでした。

家事が変わると、人生が変わる。
自分でデザインする家事リスト。

そんなメッセージに惹き込まれながらも
また自分に合わなかったらどうしよう…
とすぐには踏み出せずにいました。

でも、今のやり方が
すでに限界にきているのは
わたし自身が一番分かっていました。

少し不安をに抱えながらも、
家事に追われる生活から
何とか抜け出したかったわたしは
思い切って講座を申し込みました。

リセッターリスト®︎で作るのは、
たった1枚のA4サイズの紙。

しかし、この紙が、
この先本当に
わたしの人生を変えてくれる
お守りになったのです。

20時30分に
全ての家事が終わるように

リセッターリスト®︎を使い始めたわたしは、
目に見えて自分の時間が
生まれるようになりました。

毎日やらなければと追い込まれていた家事。

気がつけば自分がストレスなく
家事をこなしていることに
気がつきました。

講座に申し込んだ頃は
「21時には全ての家事を終える」と
目標にしていたわたし。

それが、受講してから
20時30分には当たり前のように
全ての家事が終わり、
寝るまでゆっくりと
家族との時間を過ごしたり、
自分の時間を持てるようになったのです。

家族で家事を分担し、
自然と「ありがとう」が
言える暮らしに

さらに、リセッターリスト®︎に出会ってから、
家族も少しずつ変化しました。

リセッターリスト®︎を使うと
家族にも暮らしに必要な家事が
見える化されるように。

家族も家事を引き受けやすくなって、
家事を通して家族がわたしを
支えてくれるようになりました。

リセッターリスト®︎に出会う前は
夜くたくたになりながらこなしていた洗濯。

今では、わたしが朝起きて
前日の衣類を洗濯機に入れておくと、
夫が出勤前に洗濯物を干してくれるのが
日常になりました。

乾いた洗濯物は、
子供たちが畳んでくれるようになりました。

そうした家族に、毎日自然と
「ありがとう」が言えるようになりました。

家事がうまくまわらない日があっても、
イライラをぶつけたり
罪悪感に駆られることがなくなり、

家族の成長や暮らしの変化に合わせて、
少しずつ家事のやり方を
見直せるようになりました。

リセッターリスト®︎のおかげで、
子育てと家事や仕事が無理なくまわって

自分のやりたかったことに
挑戦できるようになり、

やっとわたしの暮らしを
「好き」と言えるようになりました。

こうしてわたしの暮らしを
大きく変えてくれたように、
リセッターリスト®︎には
家事をデザインし、
人生をデザインできるようになる
3つの特徴があります。

リセッターリスト®︎の
3つの特徴

1.ワンオペでの家事育児と
仕事との両立から
生まれたメソッド

リセッターリスト®︎は、
開発者の山本香織さんが
自身のワンオペでの家事育児と
在宅ワークの両立に悩み、

「家事が苦手な私でもストレスを貯めずに
家事をうまくまわす方法はないか」

と試行錯誤を重ねて、
2012年に考案されたものです。

自分のために作った家事リストは、
同じ悩みを持つママたちが
興味を持ってくれたことをきっかけに、
多くの人が使えるように
カリキュラム化されました。

その後徐々に口コミで広まり、
大手メディアでも多数紹介されている
メソッドです。

2014年にたった一人で始まった
リセッターリスト®︎講座は、
現在は18名のリセッターリスト®︎
アドバイザーの仲間とともに運営しています。

どの講師も、
かつては子育てや仕事と家事との
バランスにぶつかり、
リセッターリスト®︎を通して
家族を大切にしながら
自分らしい暮らしを見つけ出してきました。

あなたと同じように、
かつては家事に追われていた
日々を過ごしていた講師が、
あなたの悩みに寄り添い、
理想の暮らしを目指すお手伝いをします。

2.自分の暮らしに合った
家事の形が見つかる

「本に載っている方法を真似しても
上手くいかない」

「SNSの投稿に憧れてやってみたけど
挫折してしまった…」

これならできそう、
こうなりたいと思ってやってみたのに

何か違う…同じようにできない…

こんな経験はありませんか？

「家事は誰でもできる難しくないもの」
と思われがちだからこそ、

誰かのやり方が自分も同じようにできると
感じてしまうもの。

でも実際はそうではありません。

同じ家事でも、
住まいの環境や家族構成、
働き方が変われば、
あなたに合ったやり方や
タイミングがあるんです。

リセッターリスト®︎を使うと、
あなたの暮らしにぴったりと合う
家事の形やタイミングが
見えてくるようになります。

今までいろんな方法を試したけど
上手くいかなかった…

そんな方が自分にぴったりの
家事の形が見つかるのが
リセッターリスト®︎です。

3.家事に追われる生活から
解放される

生きている限り、
暮らしとともにあり続けるのが家事。

けれど、どの家事も完璧にやろうとすると、
気が付けば家事に追われる暮らしに
なってしまいます。

リセッターリスト®︎は
あなたの暮らしやすさに合わせて
家事をデザインするため、

家事を無理なくまわしながら
あなたがやりたいことへ
時間を作り出せるようになります。

「時間がないから家事が終わらない」
そう嘆く必要はもうありません。

あなたに合った家事リスト
「リセッターリスト®︎」で
あなたらしく暮らしを整え、
あなたの大切にしていることに
時間を注いでください。

かつてのわたしのように、
いま家事に追われて悩んでいる人や
いろんな方法を試しても
上手くいかなかった人に向けて
リセッターリスト®︎を体験できる
レッスンをご案内いたします。

リセッターリスト®︎を体験できる
家事を見直す1Dayレッスン

1Dayレッスンは、リセッターリスト®︎の
第一歩となる「家事の棚卸し」を体験して、
今のあなたの暮らしと
理想の暮らしを見つめる
90分のプログラムです。

講座日程

2026/8/27（木）10:00〜11:30
2026/8/28（金）10:00〜11:30
2026/8/29（土）20:00〜21:30

講座の流れ

自己紹介
今、家事を見直すべき3つの理由
家事の棚卸しをする3つのワーク
リセッターリスト®︎とは
体験レッスン振り返り

受講料

3,300円（税込）
お支払い方法：銀行振込
（手数料はご負担いただきますようお願いいたします）

定員3名の少人数制で行う体験レッスンです。

先着順となりますので、
今の家事に悩みを抱えている方は
公式LINEにご登録いただき
メッセージをお送りください。

公式LINEにメッセージする

1Dayレッスン受講者の声

どうせと諦めていた自分から、
工夫する自分に変われた
（30代　公務員）

実際に家事を書き出し、
それを口に出して伝えることで、
自分の理想や家事の悩みについて
具体的に考えることができました。

そして具体的に考えると、
意外と日々のちょっとした
隙間時間にできる！
と気づき、
工夫する自分に変われています。

これまでは
ふわっと理想をイメージしても、
どうせ…と1人で完結し
諦めてたのかもしれません。

工夫して目を背けていた
家事をするようになると、
私自身何より気分が良く、
寝かしつけ後に起きて
夫婦で話す時間がとれたり、
残りの片付けを
さーっとやってしまおう！
という気持ちになれて体が動く。

そんな変化がありました！

家事を手放す勇気が持てていない
ことに気がついた
（30代　専業主婦）

講座が気になっていたものの、
専業主婦で下の子が幼稚園に通い始めて
時間が取れるようになった私が
申し込んでいいのかと
悩んでいましたが、
受講して良かったです！

ワークで書き出すだけですっきりし、
頭の中が整理されていく
感じがありました。

また、ビッケさんや
一緒に受講された方のお話を伺い、
たくさんの気づきや、
自分だけじゃないんだという
気持ちになることもできました。

今回受講して、
自分は家事を手放す勇気を
持てていなかったのだなぁと
気がつきました。

お料理レッスンもそうですが、
ビッケさんはいつも本当に
素敵な笑顔で、お話ししやすい
雰囲気にしてくださるので、
こちらも安心して
お話しすることができました。

ダメな主婦という思い込みから
抜け出せそう
（60代　パート）

ルーティンやリストは大好きなので、
本やブログを参考にして自分なりに
頑張ってきましたが、
長続きしませんでした。

リセッターリスト®︎は
「自分で作るリスト」
「最低限の家事」という部分に
今までにないものを感じています。

「完璧に家事をこなす＝できる主婦」
「予定通りに進まない＝ダメな主婦」
という、ずっとあった思い込みから
抜け出せるのではと思いました。

家事に対して弱音を吐けなかった
ことに共感してもらえた
（40代パート主婦）

1Dayレッスンを受講させてもらって、
家事は誰もが当たり前に
やっている事だから
自分より大変な人は沢山いる…と
弱音を吐けなかった
悩みを吐き出せた事、

他の方も同じような悩みがあって
共感してもらった事、

あんなに抵抗があった
家事リストを可視化する事が
思ったよりすんなり
受け入れられた事など、

終始いろんな事に
気づかせてもらいました。

受講している私たちの話に
終始笑顔で頷きながら聞いてくださり、
共感しながらビッケさん自身の体験も
交えつつアドバイスくださって、

とても分かりやすくてビッケさんから
受講出来て本当に良かったです。

楽しすぎて、あっという間の90分でした。

「自分で家事をコントロールできる」という新しい視点が持てた
（40代　ピアノ教師）

家事という物は
生活の中で当たり前すぎて、
あまり考えた事はなかったのですが、
お話の中にあった
「家事はコントロールできる」
という事に
改めて気づく事ができました。

「家事に支配される」から、
「自分で家事をコントロールできる」
という
新たな視点を持てた事が
特に印象的でした。

今まで頭の中で
ぼんやりしていたことを
書き出して、
皆さんにアウトプットして
自分の悩みや理想の暮らしに
気づく事ができました。

ビッケさんが温かい雰囲気で
話をしっかり聞いてくださり、
共感や肯定をしていただけて
嬉しかったです。

家事と暮らしに改めて向き合う
とても良い機会になりました。

講師プロフィール

vicke（ビッケ）

のべ400名以上が受講する
オンライン料理教室「ビッケの台所」主宰。
仕事をしながら家事・子育ての両立に悩み、
2024年にリセッターリスト®︎を受講。
家事がまわるようになり暮らしが
大きく変わったのを実感し、
2025年9月にリセッターリスト®︎
アドバイザーとなる。
得意分野は料理や献立決め、買い物など。
夫と一男二女の子供たちとの5人家族。